MyBeautician

A vitaminok a szervezet egészséges és kiegyensúlyozott működtetése mellett bőrünket is táplálják és védelmezik. 

Mire beköszönt a tavasz a vitaminraktáraink általában teljesen  kimerülnek, így nemcsak immunrendszerünk és kedvünk érdekében, hanem bőrünk szempontjából is fontos ezeknek a pótlása.  

Hámvédő-triónak az : A, C, E – vitamin szokták emlegetni, de fontos természetesen a D-vitamin és a B-vitaminok is. 

A vitamin (retinol) 

Hatásai: 

• Bőrvédő, hámképző
• Antioxidáns
• Csökkenti a kollagén lebomlását, és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok kollagénből való képződését, tehát feszesítő, anti-aging hatású. 

Hiánya: 

• Kevés retinol esetén, a bőr nem tud kellőképpen megújulni, pikkelyesen hámlani kezdhet, berepedezhet, a bőr megvastagszik a szőrtüszők körül érdessé, szárazzá és érzékennyé válhat. 
   
• Ha kevés a fény környezetünkben, retinol hiányában nem tudjuk azt érzékelni, nem látunk. Ezt hívják farkasvakságnak vagy szürkületi vakságnak, ami egyben az A-vitamin-hiány első tünete.

Egyéb tulajdonságai: 

• Zsírban oldódó vitamin  
• Máj raktározza el,  ezért karotin túladagolásakor elsősorban a bőr színeződhet sárgásra- főleg a tenyéren és a talpon. 
• A-vitamin provitaminja, a béta karotin, amely enyhén fényvédő hatású
• Hiretelen túl nagy dózis  irritálja a bőrt, ajánlatos ezért a dózis lassú növelése.
• Kismamáknak különösen ügyelniük kell az A-vitamin fogyasztására, mivel mind hiánya, mind túl nagy mennyisége magzatkárosító hatású lehet!
• A hatékony, de rendkívül erős pattanásölő A- vitamin származék: izotretinoin. Ez az A-vitamin származék  a faggyúmirigyek működését gátolja, a szaruréteg megvastagodását csökkenti, ezért a bőr szárazabbá válik, finoman hámlani kezd és elvékonyodik, sajnos nemcsak a problémás részeken, hanem a z egész testfelületen. A kezelés ideje alatt szigorú fényvédelemre van szükség, tehát TILOS a napozás,  a szolárium és mindenféle mechanikai sérüléssel járó kezelés, mint gyanta, nyomkodásos tisztítás. 
   

  

Már a szó is sokat mondó : EGÉSZség...

Nincs új dolog a nap alatt. Ha azt szeretnénk, hogy bőrünk egészsége hosszú éveken biztos lábakon álljon, bizony az alapokat minden egyes nap be kell tartanunk.

Nincs titok, nincs csoda csak egyértelmű biztos dolgok. 
Ezek az alapok nem mások, mint: 

1. a lelki egészség,
2. a megfelelő mennyiségű víz és a 
3. helyes táplálkozás és életmód. 

Minden más csak kiegészítő, amik ugyan nagyon - nagyon sok mindent tudnak tenni  bőrünk és testünk egészségéért, de önmagukban, az alapok nélkül nem állják meg a helyüket.

Az vagy amit megeszel

A helytelen táplálkozás és a rossz életmód pattanásos, gyulladt bőrt vagy dehidratált, fakó, ráncos bőrt tud okozni legtöbb esetben. 

Mivel bőrünk is kiválasztó szerv, feladatai közé tartozik  a szervezet számára kevésbé hasznos anyagok eltüntetése. Ez súlyosbodik, ha a tápcsatornán keresztül ez a kiválasztás (akár vízhiány miatt, akár leterheltsége miatt) nem tud teljes egészében végbemenni.  
Az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezetet segítő életmód hozzájárul a bőr szépségéhez, de ugyanez igaz fordítva is. 

Mit tudunk hát tenni?

Higgyünk abba a csodába, amiben élünk.
A testünk tudja mi a dolga, nincs szükség alternatívára csak arra hogy természetes folyamataiban segítsük és a feladatainak számát minimalizáljuk.  

1.  Biztosítsuk számára  vizet ! 
    
2. Lássuk el megfelelő minőségű "üzemanyaggal ": vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok;
   fogyasszunk elegendő zöldséget, gyümölcsöt, rostot,  zsírsavat,  fehérjét és jó minőségű szénhidrátot!
    
3. Segítsük a "motor munkáját", a keringést
   aktív, sportos életmóddal. 
    
4. Hagyjuk meg számára a pihenést, regenerálódást
    és aludjunk eleget!
    
5. Csökkentsük a káros, nehéz  feladatok mennyiségét!
    

   

Te mennyire segíted tested működését?
Mond el és oszd meg másokkal! :)