MyBeautician

A vitaminok a szervezet egészséges és kiegyensúlyozott működtetése mellett bőrünket is táplálják és védelmezik. 

Mire beköszönt a tavasz a vitaminraktáraink általában teljesen  kimerülnek, így nemcsak immunrendszerünk és kedvünk érdekében, hanem bőrünk szempontjából is fontos ezeknek a pótlása.  

Hámvédő-triónak az : A, C, E – vitamin szokták emlegetni, de fontos természetesen a D-vitamin és a B-vitaminok is. 

A vitamin (retinol) 

Hatásai: 

• Bőrvédő, hámképző
• Antioxidáns
• Csökkenti a kollagén lebomlását, és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok kollagénből való képződését, tehát feszesítő, anti-aging hatású. 

Hiánya: 

• Kevés retinol esetén, a bőr nem tud kellőképpen megújulni, pikkelyesen hámlani kezdhet, berepedezhet, a bőr megvastagszik a szőrtüszők körül érdessé, szárazzá és érzékennyé válhat. 
   
• Ha kevés a fény környezetünkben, retinol hiányában nem tudjuk azt érzékelni, nem látunk. Ezt hívják farkasvakságnak vagy szürkületi vakságnak, ami egyben az A-vitamin-hiány első tünete.

Egyéb tulajdonságai: 

• Zsírban oldódó vitamin  
• Máj raktározza el,  ezért karotin túladagolásakor elsősorban a bőr színeződhet sárgásra- főleg a tenyéren és a talpon. 
• A-vitamin provitaminja, a béta karotin, amely enyhén fényvédő hatású
• Hiretelen túl nagy dózis  irritálja a bőrt, ajánlatos ezért a dózis lassú növelése.
• Kismamáknak különösen ügyelniük kell az A-vitamin fogyasztására, mivel mind hiánya, mind túl nagy mennyisége magzatkárosító hatású lehet!
• A hatékony, de rendkívül erős pattanásölő A- vitamin származék: izotretinoin. Ez az A-vitamin származék  a faggyúmirigyek működését gátolja, a szaruréteg megvastagodását csökkenti, ezért a bőr szárazabbá válik, finoman hámlani kezd és elvékonyodik, sajnos nemcsak a problémás részeken, hanem a z egész testfelületen. A kezelés ideje alatt szigorú fényvédelemre van szükség, tehát TILOS a napozás,  a szolárium és mindenféle mechanikai sérüléssel járó kezelés, mint gyanta, nyomkodásos tisztítás. 
   

  

Már a szó is sokat mondó : EGÉSZség...

Nincs új dolog a nap alatt. Ha azt szeretnénk, hogy bőrünk egészsége hosszú éveken biztos lábakon álljon, bizony az alapokat minden egyes nap be kell tartanunk.

Nincs titok, nincs csoda csak egyértelmű biztos dolgok. 
Ezek az alapok nem mások, mint: 

1. a lelki egészség,
2. a megfelelő mennyiségű víz és a 
3. helyes táplálkozás és életmód. 

Minden más csak kiegészítő, amik ugyan nagyon - nagyon sok mindent tudnak tenni  bőrünk és testünk egészségéért, de önmagukban, az alapok nélkül nem állják meg a helyüket.

Az vagy amit megeszel

A helytelen táplálkozás és a rossz életmód pattanásos, gyulladt bőrt vagy dehidratált, fakó, ráncos bőrt tud okozni legtöbb esetben. 

Mivel bőrünk is kiválasztó szerv, feladatai közé tartozik  a szervezet számára kevésbé hasznos anyagok eltüntetése. Ez súlyosbodik, ha a tápcsatornán keresztül ez a kiválasztás (akár vízhiány miatt, akár leterheltsége miatt) nem tud teljes egészében végbemenni.  
Az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezetet segítő életmód hozzájárul a bőr szépségéhez, de ugyanez igaz fordítva is. 

Mit tudunk hát tenni?

Higgyünk abba a csodába, amiben élünk.
A testünk tudja mi a dolga, nincs szükség alternatívára csak arra hogy természetes folyamataiban segítsük és a feladatainak számát minimalizáljuk.  

1.  Biztosítsuk számára  vizet ! 
    
2. Lássuk el megfelelő minőségű "üzemanyaggal ": vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok;
   fogyasszunk elegendő zöldséget, gyümölcsöt, rostot,  zsírsavat,  fehérjét és jó minőségű szénhidrátot!
    
3. Segítsük a "motor munkáját", a keringést
   aktív, sportos életmóddal. 
    
4. Hagyjuk meg számára a pihenést, regenerálódást
    és aludjunk eleget!
    
5. Csökkentsük a káros, nehéz  feladatok mennyiségét!
    

   

Te mennyire segíted tested működését?
Mond el és oszd meg másokkal! :)

Kedves olvasó!
Bemutatom a legnépszerűbb és leghatékonyabb csodaszert.
Glutén-, és laktózmentes,  allergiamentes, vegyszermentes,  bio, paleo ami csak kell…
Fiatal, idős, kisgyermek egyaránt fogyaszthatja.
Ésszerű alkalmazása mellett mellékhatása nincs,
viszont azonnal hat!
És ami a legjobb, Önnek hihetetlenül könnyen elérhető és szinte ingyen van és még csak tárcsáznia sem kell…
Hölgyeim és Uraim,
ez a VÍZ !

A tények... 

• Az emberi test tömegének több mint a fele víz, ennek a mennyisége függ az illető életkorától a nemétől és egyéni tulajdonságától is. 
   
• Étel nélkül hetekig bírjuk, de víz nélkül pár napon belül belehalunk a kiszáradásba, mégis a legtöbben nem veszik komolyan a tiszta víz fogyasztásának fontosságát.
  
  

És akkor mennyit? 

Végeztek egy érdekes kísérletet.  Egy 70 kg embert optimális hőmérsékletű szobába tettek. Csupán üldögél, nem csinál semmit, nem verejtékezik és nem is beszél. 
Megmérték, hogy így is  egy nap alatt:

• a bőrén keresztül elpárologtat 500 ml vizet,

• a lélegzetével eltávozik 350 ml víz,

• a széklettel elveszít legkevesebb 150 ml vizet.

Ez idáig összesen 1000 ml, azaz 1 liter víz.

Emellett további, legkevesebb 1000 ml, azaz 1 liter vízre van szüksége ahhoz, hogy szervezete megszabaduljon a napi anyagcsere kapcsán normálisan keletkező salakanyagoktól.

Ez már összesen 2 liter.

Ebből kiderül, hogy kedvező körülmények között 285 ml, azaz közel 3 dl folyadék elfogyasztása lenne szükséges minden tíz kilónyi testsúlyra. Tehát: 

• 50 kg-os embernél kb. 1,5 liter 
• 70 kg-os embernél 2 liter
• 100 kg-os embernél valamivel   kevesebb, mint 3 liter. 

A nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel miatt kiszáradás (dehidratáció) következik be. A szomjúság a víz hiányának konkrét jelzése, amikor szomjúságot érzünk elkezdődött a kiszáradás folyamata, amit így jelez a testünk. 
Egyes becslések szerint a világ népességének fele krónikusan dehidratált, ez a szám az Egyesült Államokban még ijesztőbb: 75 %.

Jelek, amik utalhatnak arra, hogy nem iszol elegendő vizet

Valószínűleg el fogsz csodálkozni azon, hogy mennyi minden vezethető vissza a dehidratációra.

1. Nagy gond a nagy dolgoknál... 
   A táplálék megemésztéshez rengeteg vízre lenne szüksége a szervezetnek naponta. Ha nem kapja meg a szervezet kénytelen beosztani azt a keveset és mivel az agy és a létfontosságú szervek elsőbbséget élveznek az emésztésre már nem jut elég víz.
   Szoruláshoz, gyomorégéshez, lassú emésztéshez vezet. 
    
2. Túlsúly
   A kevés folyadékbevitel rossz hatással van az emésztésre és az anyagcserére.  Ha elkezdünk napi szinten bőséges tiszta vizet fogyasztani, fogyást fogunk tapasztalni.
    
3. Fejfájás
   A fejfájás az  első tünet.  Gyakori fejfájósoknak érdemes elgondolkodni rajta, mennyi tiszta vizet isznak. De van még egy fontos dolog. Lehet, hogy sok vizet isszuk, de ha nincs elég só és ásványi anyag a szervezetünkben, a víz anélkül ürül ki belőlünk, hogy hasznosulna. Ennek oka, hogy a víz akkor tudja hasznosítani, ha egy bizonyos koncentrációban só is található benne. Ha vízivás nem mulasztotta el a fejfájásunkat, keverjünk egy teáskanál sót fél liter vízbe és próbáljuk ki úgy. 
    
4. Fáradság, levertség, stressz, ingerlékenység
   Az agy 80%-a víz és  az agysejteknek kétszer több energiára van szükségük, mint a test más sejtjeinek és a víz az, ami mindennél jobban biztosít energiát az agynak. Amikor az agyad és az idegrendszered nem jut elég vízhez, nem tud rendesen működni.
   
   Az agynak viszont nincs lehetősége nagyobb mennyiségű víz tárolására, ezért rendszeres és folyamatos pótlására szorul.
    
5. Szív- és érrendszeri vagy vérnyomás problémák
   A vér szintén 83%-ban vízből áll. Súlyos víz hiány esetén a vér tömege csökkenhet és hogy a kevesebb rendelkezésre álló vért a test el tudja osztani a szívnek növelnie kell a vér nyomását.
    
6.  Bőrproblémák
   Hiába kened a bőröd nem látsz változást?  Ez azért is lehet, mert nem elég a vízmegkötőket pótolni a hidratáló krémekkel, rendkívül fontos, hogy azt is pótoljuk, amit meg kell kötnie.
   
   Pattanást és gyulladt aknékat is okoz a vízmegvonás, mivel a bőr is kiválasztó szerv és ha a tápcsatornán nem tud megszabadulni attól amitől meg kell, marad a másik alternatíva, a bőr. 
    
7. Gyors öregedés
   Az öregedése a víztartalom csökkenése is.  A gyerekek testének kb. 77%-a víz, a felnőttnél ez már 60-70% között van, egy idős embernél pedig 45% alá csökken és egészségünk nagyon megsínyli a hanyagságot.  
   
   Sejtjeink alkalmasak lennének arra, hogy 120-140 évig teljes egészségben működjön, de a mai átlagos élettartam 70-75 év. Tehát a szervezet mondhatni kétszeresére felgyorsult tempóban öregszik.

Továbbá kenőanyag az ízületek és a belső szervek között és szabályozza a test hőmérsékletét és még napestig sorolhatnánk. 

Használjuk ezt a csodaszert, tapasztaljuk meg saját bőrünkön fantasztikus hatásait. Felfoghatjuk eleinte kúraként  " 1 hetes intenzív méregtelenítő kúra ",  hiszen kipróbáltunk már sok mindent... A legegyszerűbb, a legegyértelműbb. 
Igyunk elegendő vizet! 

Te odafigyelsz a folyadékbeviteledre?
Írd meg és oszd meg másokkal is ! :) 

Egyre többen ismerik fel a belső és a külső szépség összefüggéseit. Belátják, hogy igaz az ősi mondás, miszerint a szépség belülről fakad.  Az ugyan valóban relatív, hogy kinek mi a szép , de mivel minden ember egyszeri és megismételhetetlen, így biztosak lehetünk benne, hogy mindenki szép vagy az lehetne. 

De miért van az, hogy valakiből ez sugárzik, a legszerényebb, legegyszerűbb módon is, valakiben pedig épp csak pislákol ? 

Nos , attól hogy a szépség összetevője nem csak a havi kozmetika, a
gránátalma és a fitnesz. Azok is, de nem csupán ezek !

,, Ami kinn, az van benn"

A szépség és az egészség kéz a kézben járnak, hiszen nem létezhet a szépség lelki egészség nélkül.

Ennek az egyik legfontosabb feltétele, hogy olyan helyzetet, környezetet teremtsünk,  ami nem csak bőrünket, testünket hanem  a lelkünket is feltölti. 

Nézzünk csak meg a lelkileg egészséges, boldog gyerekeket.
Náluk  aztán tényleg nem beszélhetünk tudatos életmódról, brokkoliban és chia magban gazdag táplálkozásról és ránctalanító krémekről.

Egy gyerek mégis ragyog, szinte tündököl, beteríti az egész teret. Mindenki mosolyogva nyugtázza, hogy "milyen szép és aranyos".
És miért ? Mert fel vannak töltve. Teljesen. Lelkük akksija 100%os, tele van szépséggel és ez nyűgöz le minket. 
 

A régi , 100% önmagunkat látjuk bennük, amikor még nekünk is minden vidám , boldog és szép volt. Semmi mást nem csináltunk csak megéltük a szépet: egy fűben, egy botban, a legapróbb dolgokban és ez tett minket is széppé.

Sajnos aztán jönnek a nagylányos /nagyfiús problémák, a lelki sérülésekkel együtt ( kiközösítés, csúfolás, megfelelés kényszer, bántások, azok a fránya felnőttes dolgok).
 És az akkunk folyamatosan merül... 

Ezek elkerülhetetlenek. Ezért fontos, hogy ahányszor csak lehetőségünk adódik, töltődjünk !

Ha észrevesszük, hogy bárki  vagy bármi  ezt a belső kis akkumulátorunkat szívja azonnal közbe kell lépnünk! 
Senki nem fog bálványt állítani előtted, ha gyötröd magad, tűrsz és szenvedsz. Intelligensen ugyan és későbbi lelkiismeret furdalás nélkül, de ezeket a helyzeteket, kapcsolatokat le kell zárni, hiszen ezek mélyebb és súlyosabb barázdákat tudnak szántani lelkedre és ezáltal testedre, egészségedre, mint a cigaretta vagy az alkohol. 

Legyen az egy nyugodt, harmonikus  környezet; egy pörgős, szórakozóhely vagy az otthon melege; magányos kaland, kimerítő mozgás,  barátok / szerelem /család közelsége, a lényeg, hogy ne sajnáld magadtól ezt az időt! 

Mert egy biztos, kenhetünk bármilyen csoda krémet az arcodra, lefuthatod mind a 10 kilométer és élhetsz bármilyen egészségesen és óvatosan,ha a lelked nem feltöltött, kiegyensúlyozott és befogadó, a tested sem lesz az, ezt garantálom!  

Te szoktál elegendő időt költeni a lelki feltöltődéssel? 
Mond el a véleményedet és oszd meg másokkal is!

,, Mindenki azt akarja, keresi-kutatja
Van, aki kimondja, van, aki titkolja
Van, aki nem beszél róla, van, aki unja
Olyan is van, aki csak tanulja,
Próbálja, csiszolja, húzza
Az se furcsa, ha sokszor kezdi újra
Van, aki hamar kidől, van, aki sokáig bírja,
De mindenki azt akarja. " 
(Animal Cannibals - Mindenki azt akarja)